Breast Feeding

အလုပ်များသော ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်များအတွက် လိုအပ်သော ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ထောက်ပံ့ပေးသော နည်းလမ်းများ

ဘက်စုံပြင်ဆင်ထားသော ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်တစ်ခုသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးရာတွင် အရေးပါပြီး မိခင်နှင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ဘေးကင်းစေပါသည်။ သင်သည် သင်၏အခြားတာဝန်များနှင့် ကလေးထိန်းကြောင်းမှုကြားတွင် အထူးသဖြင့် ရာသီ အပြောင်းအလဲတွင် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မျှ...

မိခင်နှင့် ကလေးအတွက် အရေးပါသော အာဟာရဓာတ်များ

ကျန်းမာသောမိခင်တစ်ဦးသည် အစားအစာမှ အာဟာရဓာတ်အများဆုံးရရှိရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းမှတစ်ဆင့် ကလေး၏ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာမှုကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကလေးအတွက် အစားအစာမှဖြစ်စေ အခြားအာဟာရများ (ဥပမာ ကလေးများအတွက် Similac Gain...

မိဘများအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်း

မိခင်တစ်ဦးအတွက် မိမိကလေး၏ ကျန်းမာရေးသည် သူ့ဘဝတွင်ရှိသော အခြားအရာအားလုံးထက် ဦးစားပေး ရွေးချယ်သော အရာဖြစ်သည်။ သို့သော် စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန် မြင့်မားစေခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော...

မိဘများအတွက် အရေးပါသည့် အဓိက အာဟာရဓာတ် (၃) မျိုး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် ကလေး အရွယ်ရောက်လာချိန်အတွင်း မိခင်တစ်ဦးစားသုံးသည့် အာဟာရဓာတ် အရည်အသွေးသည် အရေးပါပါသည်။ မိခင်တစ်ဦးသည် သူ့ကလေး၏ ပညာသင်ကြားချိန်၊ ဘဝ သင်ခန်းစာများ ရယူချိန်နှင့် ကျန်းမာသော လူကြီးတစ်ဦးဖြစ်လာချိန်အထိ...

Prebiotic Fiber Highlights for Yours

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှစ၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် မိမိ၏ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပေးခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး ကလေးများ အသက်ကြီးလာသည်အထိ အတူတူရှိပေးနိုင်သည်။ မိခင်၏ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်နေမှ မိမိကလေး၏ ကျောင်းကိစ္စများ၊ မိမိကလေးနှင့်...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သော မှားယွင်းသည့် ယုံကြည်မှုများ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက် အကောင်းဆုံးအရာများကို အဖွားသိသည့် ယုံတမ်းများ အမြဲရှိပါသည်။ အများစုသည် ကောင်းမွန်သည့်အဓိပ္ပာယ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကို စိတ်ပူပန်စေကာ တစ်ခါတစ်ရံ စည်းမျဉ်းများ တင်းကျပ်လွန်းသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ ဘယ်အာဟာရက...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ အာဟာရနှင့်ပတ်သက်ပြီး လွဲမှားနေသော အကြောင်းအရာများ

တကယ်လို့ သင်သည် ကလေးယူရန် စီစဉ်နေသည်ပြီ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီဟု အခြားသူများအား ပြောပြလိုက်ပါက မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းများထံမှ ကောင်းစေချင်သော အကြံပေးချက်များ အမြောက်အများ ပေးကြမည်ဖြစ်သည်။ ထိုအကြံ အများစုသည်...

အရွယ်စုံ အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက် ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ပထမဆုံးအကြိမ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့် မိခင်များအတွက် အာဟာရပြည့်သည့် အစားအသောက်များစားပြီး ဖောလစ်အက်ဆစ် သောက်ပေးရန် အရေးကြီးသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် အမျိုးသမီးများ၏ မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာမဆို အရေးကြီးပြီး အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် အချိန်တွင် ပိုပြီး...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၌ မူးဝေအော့အန်ခြင်း (Morning Sickness) နှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားခြင်း သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၌ မူးဝေအော့အန်ခြင်း (Morning sickness) ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၌ မူးဝေအော့အန်ခြင်း(Morning Sickness)သည် ပထမသုံးလပတ်တွင် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အလေးချိန် မြင့်မားလာခြင်း : ဘယ်အရာက ကျန်းမာပြီး ဘယ်အရာက မကျန်းမာသလဲ?

အချို့သော မိခင်များသည် သူတို့၏ အလေးချိန်တိုးလာခြင်းကို အထူးအလေးထားပြီး ကလေးကြီးထွားခြင်းအတွက် မိမိတို့ကိုယ်တိုင် အစာများများ စားရမည်ဟူ၍ အမှတ်လွဲနေကြသည်ဟု ဆရာဝန် တန်က ဆိုသည်။ အမှန်မှာ သင့်အလေးချိန်...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အာဟာရဆိုင်ရာ မှတ်သားဖွယ်ရာများ

အဆိုပါ အဆင့်တွင် သန္ဓေသားသည် အလေးချိန်နှင့် အရွယ်အစား မဖွံ့ဖြိုးသေးသောကြောင့် သင့်စွမ်းအင်လိုအပ်များ မများသေးပါ။ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်များသည် သန္ဓေသား၏ဆဲလ်နှင့် အင်္ဂါမြန်ဆန်စွာဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းတို့ကြောင့် များလာရသည်။ ထို့ကြောင့်...