ပထမဆုံးအကြိမ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့် မိခင်များအတွက် အာဟာရပြည့်သည့် အစားအသောက်များစားပြီး ဖောလစ်အက်ဆစ် သောက်ပေးရန် အရေးကြီးသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် အမျိုးသမီးများ၏ မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာမဆို အရေးကြီးပြီး အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် အချိန်တွင် ပိုပြီး အရေးကြီးသည်။ သန္ဓေသား၏ အာရုံကြောပြွန် မချို့ယွင်းစေရန် ကာကွယ်ပေးသည့် နေရာတွင် ဖောလစ်အက်ဆစ် အရေးပါပြီး ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီနှင့်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားခြင်း သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၌ မူးဝေအော့အန်ခြင်း (Morning sickness) ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၌ မူးဝေအော့အန်ခြင်း(Morning Sickness)သည် ပထမသုံးလပတ်တွင် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုဖြစ်စဥ်သည် အခြားကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းတွင်လည်း ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အဘယ်​ကြောင့်ဆိုသော် ကိုယ်ဝန်တည်ရှိရာနေရာသည် မိခင်၏

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင်စားသုံးသောအစားအစာများတွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် အခြားအာဟာရမျိုးစုံ ပိုမိုပါဝင်ခြင်းသည် များစွာအကျိုးကျေးဇူးရှိပါသည်။ ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အာဟာရစုပ်ယူခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး သင်၏အစာခြေကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုပါသည်။ အမျှင်ဓာတ်သည်အရေးကြီးသော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလများတွင် မိခင်အချို့သည် ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုဆုံးရှုံးခြင်း၊ အာဟာရနည်းသောအစားအစာများကို တောင့်တခြင်းတို့ကြောင့်

သင်ကြားမှုနည်းလမ်းများစွာရှိသောကြောင့် ကလေးတိုင်းသည် တူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် သင်ယူလေ့မရှိပါ။ ၎င်းသည် ပင်ကိုယ်သဘာဝနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်၏ ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း အပိုင်းတွင် ဦးနှောက်အတွက် အာဟာရသည် မှတ်ဉာဏ်ထိန်းသိမ်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ကလေးတစ်ယောက်၏ သင်ယူမှုပုံစံနှင့် သင်ကိုယ်တိုင်မိဘတစ်ယောက်အနေဖြင့်

သင်၏ကလေးငယ် လေ့လာသင်ယူမှုကို ချစ်မြတ်နိုးလာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သူတို့၏ စူးစမ်းသိလိုစိတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ကလေးများ၏ ပင်ကိုသဘာဝအရ စူးစမ်းသိလိုစိတ်ကို မိဘများကလမ်းမှန်သို့ ရောက်ရှိစေရန် စိတ်ရှည်စွာဖြင့် ထိန်းကျောင်းပြုစုပေးရမည်။ မိဘတစ်ဦးအနေဖြင့် မလုပ်သင့်သောဆုံးသောအရာမှာ သင့်ကလေးငယ်မှ စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့် မေးလာသောသောမေးခွန်းများကိုပို၍စိတ်ဝင်စားလာအောင်အားပေးခြင်းနှင့်